9.16
- 预备礼仪
- 格斗式 后手挡脸 重拳在前 手肘加紧防御肋骨 腰背挺直
- 右侧前、右、后方向，上／退步格斗式准备
- 左侧左、后方向，上／退步格斗式准备
- 直拳 转腰、肩 把拳送出去 把靶打透 出拳以后手臂和肩膀呈直线 肩膀放松 收回时手肘还是贴紧肋骨 脚落地的时候拳中目标 把身体往前上的力道叠加到拳上
- 挂捶 不要有太多前臂回引的动作 直接出手 注意转腰 不要太高 后手不能下放
- 前踢 用脚背
- 侧踢 先转轴心腿 用脚跟
- 平行步直拳 前格斗式直拳 前格斗式前踢直拳
- 左／右格斗式挂捶 左／右格斗式侧踢挂捶
- 后左／右格斗式挂捶 后左／右格斗式后踢挂捶
